nie wiem

Ok już wiem, że godzina nie gra roli bo to długi ester... Walnę to co mam to będzie akurat na 10 tyg...

Czy ja wiem... To od stylu zależy, ja np nie lubię z niższymi walczyć, znacznie lepiej mi idzie z przeciwnikami o podobnym wzroście.

Szykuje sie na te zawody... Wiem ze sa 10go czerwca. Ma ktos jakies bardziej szczegolowe info bo nigdzie w necie nie moge nic znalezc.

bery dzieciaku do mnie piejesz z tymi sezonowcami? jestem na tym forum troche dluzej niz tych wiec zbastuj bo sie przewrocisz ze dieta jest podstawa kazdego treningu to doskonale wiem ale to jest dzial trening i nie musisz w******lac sie z dietami bo byla prosta prosba o podanie przykladu treningu na barki pisales ze podany przeze mnie jest 'taki [...]

nie powiem Ci dokładnie ile razy w tyg jednak ja bym dał lekki + kaloryczny w diecie masa pójdzie łatwiej wiem że endo musi się pilnować ale jeśli możesz to uważaj na węglowodany ich odejmij dodaj białko i tłuszcze jeśli zalewasz sie tłuszczem odejmij węgli ale zachowaj nadstan kaloryczny masa pójdzie do przodu pozdro

Witam Obliczyłem na potreningu.pl swoje zapotrzebowanie i wyszło mi ok 3200 kalorii żeby utrzymać wagę i 2200 aby schudnąć, i stąd moje pytanie: jak obcinać kalorie? Czy obcinać od 3200 po 100-200 kalorii czy obciąć od razu do 2200 (lub obcinać z tego). Jest to moja pierwsza redukcja i nie do końca wiem jak to poobcinać. Od kiedy od "utrzymania [...]

Tak jestem pewny. Miałem w przeszłości niedobory magnezu i wiem jak to się objawia. Ponadto przy niedoborach każda tabletka magnezu wchodzi dobrze i jest ochota na czekoladę kaszę itd a ja nawet makaron musiałem zmienić z pełnego ziarna na biały i nie jem praktycznie wcale ani kaszy ani płatków owsianych bo mnie usypiają. Widać przy 0.5kg makaronu [...]

Tak jestem pewny. Miałem w przeszłości niedobory magnezu i wiem jak to się objawia. Ponadto przy niedoborach każda tabletka magnezu wchodzi dobrze i jest ochota na czekoladę kaszę itd a ja nawet makaron musiałem zmienić z pełnego ziarna na biały i nie jem praktycznie wcale ani kaszy ani płatków owsianych bo mnie usypiają. Widać przy 0.5kg makaronu [...]

Na stagnacje najlepsze są superserie :) . Wiem z własnego doświadczenia ostatnio miałem to samo :). Podaj swój trening bicepsa :) . I powodem przez który nie rośnie może być dieta, choć jak mówisz że tricek rośnie to z dieta jest chyba spoko :) . Najpierw rozpisz trening :)

Na stagnacje najlepsze są superserie :) . Wiem z własnego doświadczenia ostatnio miałem to samo :). Podaj swój trening bicepsa :) . I powodem przez który nie rośnie może być dieta, choć jak mówisz że tricek rośnie to z dieta jest chyba spoko :) . Najpierw rozpisz trening :) Bicep robie w pon i w czw. pon: plecy tył barku i biceps dziś robiłem [...]

Na stagnacje najlepsze są superserie :) . Wiem z własnego doświadczenia ostatnio miałem to samo :). Podaj swój trening bicepsa :) . I powodem przez który nie rośnie może być dieta, choć jak mówisz że tricek rośnie to z dieta jest chyba spoko :) . Najpierw rozpisz trening :) Bicep robie w pon i w czw. pon: plecy tył barku i biceps dziś robiłem [...]

CW to najbardziej niedoceniana dywizja. Pisałem już o tym 1000000 razy, wiem, ale tak po prostu jest. Cunnigham to udowodnił- pokonał Adamka, dał w chvj ciężką walkę Fury'emu, który gdyby nie faulował i gdyby USS tak się nie podpalił to by mógł przegrać tę walkę. A przecież Cunn został ładnie opykany przez Hernandeza, ledwo z nim dotrwał do końca. [...]

Nawet gdybym miał, to nie powiedziałbym tego, ale wiem że Nutrend przymierza się do wprowadzenia 100% glutaminy i czasami można coś już u nich kupić. SONBATY

Witam ! Właśnie jestem w połowie opakowania fenuplast hi-teca, biorę 4xkaps /dzień. Siła troszkę poszła, osobiście nie zauważyłem zmiany zapachu potu, ale wiem że u innych to występuje. Jedyne co mnie zaniepokoiło to spadek libido... (wylkluczam ,że to od innych suplementów , bo to kreatyna, gainer i amino) ale pewność będe miał jak skończe [...]

Sekcja w Sosnowcu się rozwija . Tak wiem, wydaje sie bardzo dziwne ,ze trenujemy w niedziele, ale to tylko dlatego, ze duzo z nas pracuje na zmiany i w tygodniu nie dawalibysmy rady ,zeby potrenowac a tez nasz Sifu dojeżdza z Warszawy . http://wingtsun-sosnowiec.blogspot.com/ http://www.wingtsunpolska.pl/ http://www.wingtsunpolska.pl/forum/

Wiem, że to płytkie, ale czytając takie tematy nie czuję się już tak zdołowana beznadzieją moich pierwszych treningów. Inni mają gorzej :D

no charon ja to wiem stronki z com mnie odrazaja boo nie znam jezyka zadnego poza pl diete mam trzymam witaminy lykam i mineraly to charon jak masz gdzies pod reka sklad witamin itd tej trawy do daj bo na www.dobradieta.pl znalazlem sklad brozoweg otobym sobie porownal

jestem początkowym forowiczem dobrze ze temat umie założyć pozd własnie ja wiem kurde od małego ryżu nie jem :/ niestety ;/ ziemniaki mówisz ? w różnej postaci ? Zmieniony przez - PaT995 w dniu 2011-05-05 23:26:13

ale mi o to chodzi ze jest sens czy na 5 msc to dobrze nie o to mi chodzi bo wiem ze do cwiczen czasu trzeba :P:)

wino jest w tabletkach wiem ze gorzej dla wątroby ale po prostu nie było innego a metki 30mg nie za dużo troszke